Dalla scrivania del Coach Claudio Negro
ZERO ATTREZZI = ZERO SCUSE.
Siamo onesti...molte persone che desiderano migliorare la propria forma fisica, spesso si ritrovano intrappolati in sessioni di allenamento lunghe, monotone e poco stimolanti che consumano solo tanto tempo e non offrono i risultati sperati.
Pensaci un attimo…magari la solita routine non non ti fa raggiungere gli obiettivi che vorresti e ti trovi in una fase di stallo...
magari non riesci a passare in palestra ore e ore, per problemi di tempo, di stanchezza o di noia...
o magari qualche recente interruzione alla vita quotidiana ha reso difficile mantenere alta la motivazione e l'assiduità dei workout.
Suona familiare ciò che sto dicendo?
Sappi che non sei l'unica persona a sentirsi così. In tanti trovano difficile ritagliarsi del tempo per allenarsi, e trovano frustrante tutto il dispendio di energie e risorse che richiede.
Insomma, secondo il tradizionale approccio al fitness, non vi è modo di superare questa sfida. Ma se così non fosse?
E se, invece di passare ore in palestra, si potesse ottenere una trasformazione fisica efficace e sostenibile con 2-3 workout da venti minuti a settimana?
Cali Workout Zero Equipment, dunque, emerge come una soluzione sostenibile a questi problemi, permettendo non solo l'adozione di uno stile di vita sano, ma anche di ottenere una trasformazione fisica senza precedenti, il tutto in tempi sorprendentemente ridotti.
QUALI PROBLEMI RISOLVE
IL PROGRAMMA
😵 PROBLEMA #1
“Vorrei mettermi in forma ma la sola idea di andare in palestra mi stressa e mi fa passare la voglia”
Cali Zero Equipment è progettato specificamente per chi vuole allenarsi a casa o in outdoor (all’aperto per intenderci). Il sistema di allenamento prevede zero attrezzi o al massimo sedie, sgabelli, casse d’acqua, ma in sostanza niente che andrà a stravolgere il tuo assetto ed il tuo budget casalingo.
N.B. NON servono sbarre, parallele, anelli, TRX, pesi, etc…
🤯 PROBLEMA #2
“Le mie giornate sono piene di impegni tra lavoro e famiglia, e ho poco tempo per allenarmi”
Nessun problema. 15-30 minuti al giorno (a seduta) sono più che sufficienti, in quanto i workout durano tra i 10’ e i 20’. Quindi, pur volendo considerare un minimo di riscaldamento iniziale e defaticamento alla fine, ribadisco che questo lasso di tempo è più che congeniale per tutti.
N.B. la tua salute vale almeno mezz’ora a seduta per 2-3 volte a settimana?
🙄 PROBLEMA #3
“La solita scheda di allenamento mi annoia a morte e dopo un po’ finisco per mollare tutto”
Non sei il solo o la sola. Cali Zero Equipment prevede un sistema di rotazione di circa 30-40 workout da affrontare ogni volta con protocolli e stimoli differenti per un impatto fisico a 360°. Questo vuol dire che gli allenamenti non sono mai statici e il divertimento è assicurato. Dì pure addio alla noia!
SCOPRIAMO DI PIÙ SUL PROGRAMMA HOME TRAINING
CALI WORKOUT
ZERO EQUIPMENT
Si tratta di un sistema di allenamento proprietario online (con video on demand) di trasformazione totale del corpo, della durata di 16 settimane.
In tutto questo periodo di tempo, il Coach Nicola Gerbi ti guiderà passo passo attraverso i protocolli ad alta intensità più efficaci per attivare i tuoi meccanismi di risposta adattativa, coinvolgendo tutti i gruppi muscolari.
Così facendo, trasformerai in modo permanente la tua salute e la tua forma fisica in soli 20 minuti di allenamento, due o tre volte a settimana.
È un programma facile da seguire e accessibile a persone di tutte le età, sesso, stili di vita e forma fisica (anche se si consiglia di iniziare con un livello moderato di salute e fitness in relazione alla propria età).
Infatti, abbiamo previsto un modo molto semplice per adattare ognuno degli esercizi presenti nel WOD in base al proprio livello attuale. Inoltre, i protocolli possono essere interpretati in modo più o meno intenso.
Questo rende il sistema sostenibile e soprattutto scalabile nel tempo.
Da quanto hai capito, NON hai nemmeno bisogno di un abbonamento in palestra: tutti gli esercizi possono essere eseguiti da casa con ZERO attrezzi.
Il sistema prevede una rotazione di circa 30-40 workout totali, in modo tale che con 2-4 sedute a settimana e dopo circa 8-16 settimane, tornerai a ripetere il ciclo dei WOD.
L’obiettivo finale è cercare di alzare i tuoi record personali, svolgendo più intensamente gli esercizi, aumentando la densità di lavoro nell'unità di tempo e introducendo varianti di esercizi sempre più difficili.
Questo è il vero segreto (se così vogliamo definirlo) per avere risultati nel medio e lungo periodo, anche allenandosi da casa e con zero attrezzi.
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Settimane di allenamenti differenti
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Immagino ti sarà capitato di acquistare altri corsi on line e di voler accedere tramite smartphone per fruire dei contenuti al loro interno in modalità “on the go”. Il problema? Una pessima esperienza lato utente.
Per tua fortuna, con Cali Workout Zero Equipment sarà tutto diverso. Infatti oltre ad accedere nella tua area riservata sia da desktop, tablet e mobile (perfettamente ottimizzata per tutti i device), puoi anche scaricare gratis l’app del sistema che utilizzo per erogare i miei corsi on line.
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L'AUTORE DI CALI WORKOUT ZERO EQUIPMENT
COACH NICOLA GERBI
Laureato in Scienze Motorie, Coach Founder per il programma di certificazione Master of Calisthenics®. Colonna portante in CaliTO in cui ricopre anche il ruolo di Responsabile Tecnico. Docente formatore in ambito verticale/mobilità presso il corso istruttore certificato della MOC® Academy.
Da un punto di vista fisico si allena esclusivamente con lo stesso format dei workout adottato in CaliTo e nel programma Cali Zero Equipment. Vive praticamente in palestra: quando non è in turno e se non sta svolgendo lavori sulla verticale, sta sicuramente facendo un workout!
QUALCOSA IN PIÙ SU DI ME
COACH CLAUDIO NEGRO
Classe 1977, è un trainer professionista e un imprenditore sportivo. Laureato in Scienze Motorie. Pioniere del Calisthenics in Italia, co-fondatore Burningate, titolare di CaliTO, le palestre “100% a corpo libero”.
Ideatore del corso istruttori Calisthenics certificato CSEN-CONI e del sistema di allenamento d’élite M.O.C.® (Master of Calisthenics) con più di 2.000 allievi al suo interno. Autore di numerose guide sull’allenamento a corpo libero tra cui Road to Calisthenics con più di 1.000 copie vendute. Docente formatore ai corsi base e istruttore.
Inoltre, è l'unico Coach di Calisthenics ad essere presente su Corsi.it, la piattaforma n°1 in Italia di video corsi online, riconosciuti e insegnati (anche) da docenti VIP, ovvero personalità di spicco del calibro di Giorgio Chiellini, Vittorio Sgarbi, Giorgio Mastrota, Federico Grom, Tommaso Trussardi e molti altri.
